第265章 奥运会前的封闭训练

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青岛的假期：回归初心

比赛结束后，叶安诺并没有急着投入下一轮的训练和比赛，而是选择给自己放了一个星期的假。这一个星期，她回到了青岛老家，回到了那个充满童年回忆的地方。

青岛的海边，海风轻拂，海浪拍打着沙滩，发出轻柔的哗哗声。叶安诺漫步在海边，感受着熟悉的气息，内心无比平静。她脱下鞋子，赤脚踏在柔软的沙滩上，让海水轻轻拍打着脚丫。这一刻，她仿佛回到了童年，那个无忧无虑、只因乒乓球而快乐的自己。

这一个星期，她没有碰乒乓球拍，没有思考复杂的战术，只是单纯地享受着生活，陪伴着家人。她和父母一起做饭，听父亲讲述建筑的故事，听母亲分享她在央视工作的趣事。她还和儿时的伙伴们相聚，回忆起小时候一起在海边玩耍、在少年宫训练的日子。那些美好的回忆，让她的心灵得到了滋养，也让她更加坚定了对乒乓球的热爱。

“阿诺，这次比赛又拿冠军了，厉害啊！”老朋友杨佳乐拍着她的肩膀，语气中满是钦佩。

叶安诺笑了笑：“哪有你说的那么厉害，只是运气好罢了。这次回来，就是想好好放松一下，调整状态。”

“对啊，你太辛苦了。我们都看得到，你为了乒乓球付出了多少。”苏逸辰也凑过来，语气中带着一丝羡慕，“我们也就只能在业余时间打打球，哪像你，能在国际赛场上为国争光。”

叶安诺摇了摇头：“你们也都很厉害啊，每个人都有自己的梦想，都在为了梦想努力。我只是选择了乒乓球而已。”

在这个星期的假期里，叶安诺的心灵得到了真正的放松。她意识到，乒乓球不仅仅是一项竞技运动，更是她生活的一部分，是她与家人、朋友共同分享的快乐源泉。她决定，回到训练场后，要带着这份初心，继续追逐自己的梦想。

回归省队：封闭训练的开始

休假结束后，叶安诺做出了一个决定——回到省队，和刘佳怡开始个人封闭训练。省队对于叶安诺来说，是梦想启航的地方，这里的一草一木、一砖一瓦都承载着她的青春回忆。她深知，每一次回到这里，都能找到最初的自己，找到那份对乒乓球最纯粹的热爱。

回到省队的第一天，叶安诺就感受到了熟悉而亲切的氛围。训练馆里，球拍击球的声音此起彼伏，运动员们的喊叫声充满了激情。叶安诺换上训练服，和刘佳怡一起走向训练场。

“阿诺，欢迎回来！”刘佳怡看到叶安诺，脸上露出了灿烂的笑容。

“佳怡，好久不见！”叶安诺也笑着回应。

两人拥抱了一下，然后迅速投入到训练中。封闭训练的日子是枯燥而又艰苦的，但叶安诺和刘佳怡都明白，这是通往巴黎奥运会的必经之路。

艰苦的封闭训练

每天清晨，当第一缕阳光还未完全照亮训练馆，叶安诺和刘佳怡就已经开始了体能训练。她们沿着省队的操场跑步，一圈又一圈，汗水湿透了她们的衣衫，但她们的脚步从未停歇。叶安诺深知，良好的体能是在赛场上保持竞争力的关键，只有拥有充沛的体力，才能在高强度的比赛中坚持到最后。

跑完步后，便是力量训练。叶安诺和刘佳怡在教练的指导下，进行着各种器械训练，不断增强自己的肌肉力量。每一次举起，每一次放下，都伴随着酸痛，但她们咬牙坚持着。因为她们知道，在乒乓球比赛中，力量的运用至关重要，无论是发球时的爆发力，还是击球时的控制力，都离不开强大的肌肉力量作为支撑。

体能训练结束后，紧接着就是乒乓球技术训练。叶安诺和刘佳怡从最基础的挥拍动作开始练习，一遍又一遍，力求每一个动作都做到标准、规范。她们对着墙壁击球，练习自己的手感和反应速度。墙壁上的乒乓球快速地来回跳动，就像她们那颗充满激情和斗志的心。

在技术训练中，叶安诺特别注重发球和接发球的训练。她知道，在乒乓球比赛中，发球和接发球往往是决定胜负的关键环节。她不断地尝试各种新的发球方式，结合自己独特的“幻影旋切”技术，力求让对手难以捉摸。同时，她也针对不同对手的发球特点，进行有针对性的接发球训练，提高自己的接球成功率。

刘佳怡作为叶安诺的陪练和搭档，在训练中也发挥着重要的作用。她认真观察叶安诺的每一个动作，每一个战术意图，及时给予反馈和建议。她们在训练中相互鼓励，相互竞争，共同进步。每一次精彩的对拉，每一次巧妙的回球，都让她们感受到了乒乓球的魅力和乐趣。

除了日常的训练，叶安诺还会利用休息时间观看比赛录像，分析自己和对手的比赛情况。她仔细研究每一个对手的技术特点、战术风格和心理状态，找出对手的弱点和破绽，制定相应的比赛策略。她深知，在乒乓球比赛中，知己知彼才能百战不殆。

国乒名单的公示与压力

在封闭训练期间，叶安诺的生活变得简单而又规律。训练、吃饭、休息，三点一线，但她却乐在其中。她心中只有一个目标，那就是在即将到来的巴黎奥运会上，为国家赢得荣誉。她知道，这不仅是她个人的梦想，也是所有国乒人的梦想。

而此时，国乒队内部对于巴黎奥运会参赛名单的讨论也在紧张地进行着。巴黎奥运会国乒名单分两次进行了公示。

5月7日，中国乒协公示了巴黎奥运会乒乓球男单及混双名单。混双项目为王楚钦\/孙颖莎，男单项目为王楚钦、樊振东。这个名单的公布，瞬间引起了球迷们的广泛关注和热议。王楚钦和孙颖莎作为国乒的年轻一代领军人物，他们在过去的比赛中展现出了强大的实力和默契，被寄予厚望。王楚钦在男单赛场上的出色发挥，以及他和孙颖莎在混双项目上的精彩配合，让他们成为了国乒在这两个项目上的最佳人选。

叶安诺看到这个名单后，心中既为队友们感到高兴，也更加坚定了自己的决心。她知道，自己必须在接下来的女子单打和团体赛中发挥出色，才能为国乒队赢得更多的荣誉。